Oui ! Les programmes Élan Boréal sont progressifs et adaptés à tous les niveaux, des skieurs récréatifs aux passionnés de longue date. Le plus important, c'est d'être motivé à se préparer.
Nos programmes conviennent aux adultes débutants ou ayant une expérience modérée en entraînement. Les séances sont progressives et des variantes sont offertes pour s'adapter à votre condition physique.
Si vous débutez votre parcours en entrainement, il est conseillé de diminuer le nombre de séries et de répétitions/durée des exercices.
Si vous vous entraînez déjà de façon intensive, une consultation privée pourrait être mieux adaptée à vos besoins.
3 séances sont prévues par semaine. Les séances sont conçues pour être efficaces, même avec un horaire chargé. Pas besoin de passer des heures au gym, chaque séance dure entre 30 et 50 minutes.
La majorité des exercices se font avec peu d'équipement. Vous aurez besoin d'un tapis de sol, d'une mini-bande élastique, d'un élastique et d'haltères avec des poids suffisants pour créer une fatigue musculaire.
La plupart des abonnés ressentent une amélioration de leur endurance et de leur stabilité après quelques semaines seulement. À l'approche de la saison, les changements deviennent encore plus perceptibles sur les pistes.
Non (pour l’instant)— tous les services Élan Boréal sont exclusivement en ligne. Ça te permet de t'entrainer à la maison, au gym, ou où tu veux, à l'heure qui te convient.
Absolument. L'abonnement est sans engagement et annulable à tout moment, directement depuis le portail client -paiement.
Oui. L'approche Élan Boréal est axée sur la prévention et le respect du corps. Si tu as un historique de blessures important, je te recommande de commencer par une consultation individuelle pour adapter le programme à ta réalité.
La préparation physique spécifique au ski est l'un des meilleurs moyens de réduire les risques de blessure. Renforcer les bonnes structures musculaires, travailler l'équilibre et la mobilité — tout ça fait une vraie différence sur les pistes.